Wo kann dich das Mentalcoaching unterstützen

• Umgang mit Krankheiten (Unfällen / Schicksalsschlägen) als angehörige Person / Emotionale Bewältigung
• Erkennen der eigenen Stärken und Fähigkeiten
• Klarheit über Gedanken und Gefühle erlangen
• Abgrenzung als angehörige Person
• Entspannung und Ruhe
• Körperwahrnehmung verstärken
• Handlungsfähig im Alltag bleiben
• Stressmanagement
• Motivation
• Ziele definieren und visualisieren
• Prioritäten und Fokus setzen
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Steigerung der Lebensqualität

Ein erstes telefonisches Kennenlernen ist mir sehr wichtig. Hierbei geht es darum zu erfahren, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Vor allem du sollst feststellen können, ob ich für dich als Coach in Frage komme. Das Vertrauen ist für ein Coaching essenziell und der Grundstein für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. In diesem Kurzgespräch möchte ich dein Anliegen in groben Zügen erfahren, damit ich mich für den ersten Termin vorbereiten kann. Du kannst mir deine Fragen stellen und wir vereinbaren einen Termin für unser Erstgespräch.

Bei diesem Erstgespräch werden wir die IST-Situation ausführlich besprechen. Dabei werde ich mir viele Notizen machen. Was sind deine Themen? Wo stehst du aktuell? Anschliessen werden wir zusammen deine Ziele definieren. Was möchtest du haben? Wo willst du hin?   

Die besten Ergebnisse erzielen wir im Mentalcoaching in leichter Entspannung.  Hierbei helfen verschiedene Techniken - von einfachen Entspannungsübungen, über Mentalreisen (diese sind einer Meditation ähnlich) wie auch Visualisierungen. Das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob eine Situation real ist, oder ob du sie dir nur vorstellst. Dies nutzen wir um ungute Gefühle zu lösen, Situationen zu verändern oder ein gewünschtes Verhalten auszubauen.   

Das Mentalcoaching ist ein Prozess, daher wirst du mehrere Sitzungen und Geduld brauchen. Sei dir bewusst - Mentalcoaching funktioniert nur, wenn du bereit bist, etwas zu verändern und aktiv dafür zu arbeiten. Ich bin dabei dein Wegbegleiter, der dir die Techniken an die Hand gibt, um deine gesteckten Ziele, deine gewünschten Veränderungen zu erreichen. 

Der grösste Teil unseres Denkens und Verhaltens hat seinen Ursprung in unserer Kindheit, wo es durch die Erziehung und das Umfeld antrainiert wurde. Im Verlauf des Heranwachsens haben wir dieses durch eigene Erfahrungen ergänzt. Diese Verhaltensmuster und Glaubensätze bestimmen heute unser Leben - sie sind zur Gewohnheit geworden.

In unserem Unterbewusstsein werden SÄMTLICHE Erfahrungen und Gefühle gespeichert. Sie bilden unsere persönliche Datenbank. Diese Datenbank macht zirka 90% unseres täglichen Handelns aus, wohingegen lediglich zirka 10% durch das rationelle Denken gesteuert wird. Um automatisierte Gedankenmuster, Gefühle und Handlungen zu verändern, sollten wir also mit unserem Unterbewusstsein, mit unserer Datenbank arbeiten. 

Als Mentalcoach kann ich dich dabei unterstützen, diese ungewollten Verhaltensmuster, Glaubenssätze und auch Denkweisen zu verändern und neu abzuspeichern. Dies ermöglicht dir, deine Ressourcen künftig anders zu nutzen.

Mentalcoaching ist weder eine ärztliche oder therapeutische Behandlung, noch Esoterik oder Zauberei. Die vermittelten Techniken basieren auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Hirnforschung. 

Im Mentalcoaching arbeiten wir ziel- und lösungsorientiert. Die Frage nach dem "Warum" lassen wir aussenvor. 

Deine Selbstaktivität ist gefragt. Dein Erfolg hängt von deinem Willen, deiner Geduld und deiner aktiven Arbeit ab. Ich bin lediglich dein unterstützender Wegbegleiter. 

Je nach Spezialgebiet und/oder Komplexität deiner Thematik behalte ich mir vor, dir  einen spezialisierten Coach oder Therapeuten zu empfehlen. 

Mentalcoaching ist kein Ersatz für einen Arztbesuch. Falls du akute Beschwerden hast, wende dich bitte zuerst an deinen Hausarzt, Therapeuten oder den Notfalldienst. Ich kann dir keine Heilversprechen machen. 

Das Absetzen von Medikamenten darf nur nach Rücksprache mit deinem Arzt erfolgen.

Du als Klient trägst die Eigenverantwortung und hast jederzeit die Entscheidungsfreiheit.